こんにちは！ 先日30kmランをして腹筋背筋が悲鳴を上げている協力隊のあやきです… ランの途中はひざや腰の痛みがすこしありましたが、今は筋肉痛のみです！走り方改善しなきゃなあ… さて、まだまだ筋力不足の私ですが、ちょっと興味を持っている潮来開催の国…